Fél év edzés után heti hány nap edzés az ideális?
Figyelt kérdés
Idáig heti háromszor edzettem, de nem érzem elégnek. Több helyen is olvastam, hogy minden izomcsoportot érdemes 1 héten kétszer is megedzeni.
Így a heti 4-5 edzés alkalmasabb lenne? Nem lenne sok egy kicsit?
2020. júl. 6. 09:59
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Sok dologtól függ.
Nem írtad hogy egy edzésed miből áll. Nyilván ha minden edzésed teljes test akkor nem kell 5ször edzeni. Viszont ha szét van választva akkor igen. De ez az elmélet. Főként te érzed. Ha szeretnél többet edzeni próbáld meg. Tested reagálni fog rá. Ha sok úgyis érezni fogod.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Heti 3 napos teljes test + 2-3 kardió
3/3 A kérdező kommentje:
Úgy gondoltam, hogy a push-pull-leg edzést próbálnám meg.
Vagy úgy, hogy push pull leg 4 napos váltásban, bár így nem lenne heti rendszeresség.
Vagy push leg pull leg és utána egy push pull keverék, így meglenne a heti 5 nap.
2020. júl. 6. 22:06
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!