fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jól haladok a betömegeléssel?

Jól haladok a betömegeléssel?

Figyelt kérdés

Áprilisban kezdtem a tömegelést, jövö év februárig terveztem be.

25 éves vagyok, 174 cm. 86 kg-al kezdtem. 5 hónap alatt 86-ról ugrottam fel 96 kg-ra. Ha így haladok akkor február végére igen szép tömeget hozok.


Gyakorlatokkal így állok: Fekvenyomás: Kezdéskor 60-al szériáztam, most 85-el. Guggolás: 70el kezdtem, most 150-el szériázok, itt érzem a legnagyobb fejlődést. Felhúzás: 70el kezdtem, most 130 a széria.


Napi kajám jelenleg:

3600 Kcal

150g fehérje

350-400g szén hidrát. Edzés napon 400, pihenő napon 350


Edzéstervem: osztott


Kiegek: Multi vitamin + c + d + omega. Fehérjepor. Tömegnövelő. Edzés előtti pörgető


Mit gondoltok hogy állok?



#izom #tömegnövelés #erő #tömeg #betömegelés
2021. aug. 24. 16:08
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:
87%

Igen, jól haladsz a hízókúrával


174 cm 96 kg wtf

2021. aug. 24. 16:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 anonim ***** válasza:
78%
trolololo
2021. aug. 24. 16:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/13 anonim ***** válasza:
100%
Remélem tényleg csak troll kérdés, mert ez így nagyon rossz. :D
2021. aug. 24. 16:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 anonim ***** válasza:
19%
Jól haladsz, ha a végcél nem egy felpumpált kockahasas macsó test, hanem egy mackós erősember test.
2021. aug. 24. 16:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/13 anonim ***** válasza:
Strongmannek készülsz ? xd
2021. aug. 24. 16:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 anonim ***** válasza:
100%
Szerintem töltött káposztának, ahhoz jó úton halad
2021. aug. 24. 17:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 A kérdező kommentje:

Azt elfelejtettem a kérdése írni hogy nem testépítek

Célom az erőnövelés, később erőemelés/erősember pálya

2021. aug. 24. 18:37
 8/13 anonim ***** válasza:
100%
Jó dagadt lehetsz ennyi kilóval ehhez a magassághoz, de ha neked ez így jó akkor hajrá. :D
2021. aug. 24. 19:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 anonim ***** válasza:
57%
Hajrá, hadd sipítsanak a zsírfóbiás szálkák. Te Fekete Lászlónak készülsz, nem karácsonyfadísznek!
2021. aug. 24. 20:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 anonim ***** válasza:

9/9 anonim

Szerintem egyrészt az, hogy valaki erőemelni akar nem kötelező hogy automatikusan kóros elhízást jelentsen.

Másrészt ehhez a magassághoz képest irreális már most a súlya

Harmadrészt ekkora tömeggel ezek a súlyok ló*aszok, amiket emel. Pláne, hogy nem is testépítő

Negyedrészt ha valaki sportol akkor nem az egészség megőrzése a cél bizonyos szint alatt?

2021. aug. 24. 20:35
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!