Tricepszet nem érdemes edzeni?

Akkor ne edz külön tricepszre. Nekem is kap bőven fekvenyomásból és vállbólnyomásból. HA neked is elfárad és másnap ráedzzel, nem lesz ideje regenerálódni.

Én mell-váll napon csináltam eddig 2 széria fejfölötti tricepszet, de ezt is elhagytam a héten, mert éreztem, hogy ez már sok tricepsznek

Azért az barokkos túlzás szerintem hogy nem kell edzeni egyáltalán rá, tekintettel arra, hogy a karod átmérőjét alapvetően a tricepsz határozza meg. Ha erre nem edzel akkor bicepszre sem kell.

Ha olyan szinten bedurrantod fekvenoymásssal a tricepszed hogy az miatt napokig izomlázad lesz akkor valami nem okés a kivitelezéssel

"Igen, az én dilemmám is pont az volt, hogy vajon elég-e neki amit kap mell és váll edzésekor, vagy kell külön edzeni is."

4-es vagyok. Ha úgy érzed, h sok, akkor ne csináld. Úgyis látni fogod hamar, ha kell külön tricepszre pár gyakorlat. Én ezért rakom egybe a mell-váll-tricepszet, hogy egy nap kapjon mindegyik, utána tudjanak pihenni

Összetett gyakorlatokkal is lehet korrekt karokat építeni mert szinte az összes mell és váll gyakorlaton sok részterhelést kap a tricepsz,ez igaz a bicepsznél is hátgyakorlatokra.

Szerintem inkább az a baj hogy -valószínűleg- külön napon edzed a karodat és úgy tényleg sok lehet,kezdőként 1-1 izolációs gyakorlat is elég tricepszre és bicepszre úgy hogy az összetett gyakorlatokra koncentrálsz,nem kell 3-4 gyakorlat egy napra mint a szteroidos insta workout-okban.