fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Így kb.mennyi idő alatt...

Így kb.mennyi idő alatt látszik meg az izmosodás?

Figyelt kérdés
Napi 2×3dl szója fehérje shaket iszom, mellette egészséges az étrendem és napi 50felülést-50fekvőt csinálok.

#edzés #shake #testépítés #egészséges életmód #izmosodás #egészséges táplálkozás
2021. júl. 31. 19:25
❮ 1 2 3 ❯
 11/21 anonim válasza:
100%
Ez attól is függ, h milyen a genetikád és h az "egészséges az étrendem" pontosan mit takar. De átlagban abból amit leírtál 4-16 hónapig bármi belefér.
2021. aug. 3. 15:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/21 anonim ***** válasza:
75%
10 óra múlva
2021. aug. 11. 14:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/21 anonim ***** válasza:
Felesleges ennyi fehérje ennyi mozgáshoz. Ez vészesen közelít a nullához, egyoldalú lesz az erőnléted, nem mozgatsz meg elég izmot. Csinálj inkább teljes testes edzést, és ne mindig ugyanazt.
2021. aug. 11. 16:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/21 anonim ***** válasza:
0%
2-3 hónap ha alacsony a testzsír százalékod,és megfelelően kajálsz,és rendesen edzel.
2021. szept. 14. 13:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/21 anonim ***** válasza:
81%
Az elhízás fog meglátszani ennyi fehérjétől ennyi mozgás mellett.
2021. szept. 14. 15:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/21 anonim ***** válasza:
61%

Nem fog elhízni a normális fehérjétől. A sok CH hízlal(hat) ami egyénfüggő..

Viszont a szója fehérje nem pont a legjobb mivel ösztrogén többletet okoz és zsírosodásra,mellnövésre leszel hajlamos.

2021. szept. 14. 15:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/21 anonim ***** válasza:
75%
Már csak 666 napot kell várnod.
2022. jan. 9. 12:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/21 anonim válasza:

Hát nyilván nagyon sok mindentől függ az izmosodas:

-először is kell egy normális etrend. Normális alatt azt értem, hogy teljes értékű fehérjék (csirke, marha, mondjuk ott zsír is van bőven, pulyka, fehér halak, bab, borsó meg hasonlók) és néha belefér egy-egy fehérjeshake de az TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTŐ!!!, így nem ezekben kéne bíznod :D. Tartalmazzon az étrended lassan felszívódó szénhidrátokat (zab, rizs, krumpli)

Tuti tipp: ha hidegen eszed(tehát pl. 1 napot pihen a rizs/krumpli a hűtőben), akkor rezisztens keményítő lesz, tehát lecsökken a szénhidráttartalma! és persze egyél sok zöldséget (brokkoli, uborka, zöldbab, saláta, paprika meg minden amit szeretsz

-igyál sok folyadékot

-ÉS eddz normálisan, izomcsoportokra bontsd szét az edzésed. Heti 2szer mozgass át minden izmot

Dióhéjban ennyi, remélem tudtam segíteni

Sok sikert💪🏻💪🏻

2022. jan. 9. 18:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/21 anonim ***** válasza:
53%
Este 10-re már látszódni fog.😅
2022. júl. 5. 14:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/21 NTBS ***** válasza:
1 év.
2023. febr. 7. 17:39
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!