Napi 100-110g zsír diétában jó lehet? 2000kalória menne egy nap
Figyelt kérdés
110g zsír. 990kalória
100g ch. 400kalória
120g fehérje. 480kalória
ez így 1870kalória.
fehérje marha, és tejsavó.
ch rizs,bulgur,krumpli.
zsír a marhából ami jön.
170cm magas vagyok, 107kg.
2021. júl. 15. 11:34
1/6 anonim 
válasza:
válasza:te milyen marhát eszel amiből ennyi zsír jön?
2/6 A kérdező kommentje:
Marhaszegy.
500g, ismerostol vasarlom jo arban tudja nekem ezt a fajta hust biztositani
2021. júl. 15. 12:07
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Ahogy neked kényelmes, úgy csináld. A lényeg, higy stimmeljen a kalória es az a viszonylag zsirmentes testsúly*1.5-2 gramm feherje legyen meg, és hogy a többi kalóriát mennyi zsírral és szénhidráttal viszed be, teljesen mindegy, csak azért a zsírt 30 gramm alá nem vidd, mert annyira szükség van.
4/6 anonim válasza:
válasza:félkilónál már okés.
ha tudod tartani akkor szerintem működhet.
5/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm :) holnap edzés <3
2021. júl. 15. 17:32
6/6 anonim válasza:
válasza:Valószínűleg jó lesz így is, ha deficitben vagy, bár kevesebb zsír-több ch effektívebb lenne.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!