Hogy érdemes bevinni a makrókat és mekkora kalóriaszuficitben érdemes lenni ahhoz, hogy minél több izmot és minél kevesebb zsírt építsek? 20/F
Figyelt kérdés
Jelenleg 198 cm, 95 kiló vagyok és így állítottam össze az étrendem:
180-200 g fehérje, 90-100 g zsír, 450-500 g szénhidrát, 3800-3900 kalória (3500 + kb. 300-400 kalória)
2021. júl. 5. 20:43
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Több szénhidrát, kevesebb zsír. Mivel zsír a zsírból raktározódik elsősorban, nem a szénhidrát átalakításából, ezért a több zsír mellett jobban fogsz zsírosodni.
2/3 anonim 
válasza:
válasza: 3/3 anonim válasza:
válasza:A két nagyon okos lepontozót kérdezném, hogy mit írtam rosszul az egyes válaszban? Had tanuljak egy kicsit én is..
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!