Hogy étkezzek és edzek,ha kevés az izom,de sok a zsír? (27%)
Figyelt kérdés
Labam,karom,mellem vekony,de a fenekem es a hasam nagy. Ott van kb. az osszes felesleg.
Ha elkezdek szalkasitani,akkor azzal meg vekonyabbnak fogok tunni,mig tomegelesnel jobban elhiznek..
Konzultaltam edzovel,aki 3000 calorias etrendet javasolt kb. 400g ch-val,de attol brutalisan elhiznek.Plusz Home officeban dolgozom,egesz nap ulok vagy fekszek.
Tippre 1500caloria lenne az,amivel fogynek es max. 2500,amivel hiznek.
Mit csinaljak szerintetek? Szalkasitas vagy tomegnoveles?
20/171/78 f
2021. jún. 8. 12:43
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Tömegnövelés+ edzés + sok futás vagy biciklizés
2/2 anonim válasza:
válasza:Én a helyedben először se nem vinném be magad kalóriapluszba, se mínuszba. Tanítsd meg a tested, hogy a zsírt fogyassza, ne az izmokat. Nagy súlyos edzés alapgyakorlatokkal, időnként deloaddal vagy pár hét pihivel jó módszer erre. Pihenés után vissza a nagy súlyokra (persze ésszel), és előbb utóbb a szervezeted védeni fogja az izmokat és a zsírt bontja. Utána már mehet akár a szálkásítás is, de adj a testednek 1-2 évet, hogy megtanulja
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!