Barátok, ismerősök,családtagok, már ki vannak akadva,hogy napi 300g csirkét 100g sertés darálthúst(max7%zsír) , és 3db tojást eszem?

Én úgy oldom meg, hogy nem eszem ilyen barom egyoldalú modon, úgyhogy nincsenek kiakadva rám a barátok, ismerősök, családtagok.

Hol olvastad, hogy ha izmot szeretnél építeni, akkor így kell kajálni? Melyik YouTube videóban hallottad, hogy minden nap ugyanazt kell zabálni a sikerhez? Melyik önjelölt Mr. Olympia mondta, hogy ez egy jó étrend, pláne hobbi sportolóként, 17 évesen?

"Lehet irigyek a sikeremre, és próbálnak rossz irányba terelni"? Ezen mondatod alapján trollnak tűnsz. Ha nem, akkor szerintem fogadj szót anyucinak, és ne edd minden nap ugyanazt (pláne ennyi húst, pláne sertést), mert szépen-lassan meg fognak jelenni a hiánybetegségek, aztán megjelennek az intoleranciák, aztán a húsallergiák és az ehhez társuló keresztallergiák. Ilyen fiatalon ezzel elszúrni az életedet nem lesz vidám!

17 éves vagy! Kezdd el bepakolni az étrendedbe a gyümölcsöket, a zöldségeket, a gabonákat, az álgabonákat, az olajos magvakat, a halakat, és még sorolhatnám!

De nyugodtan folytathatod ezt is, a te döntésed! Kíváncsi vagyok hány évig tartható ez egészségügyi probléma nélkül.

Szinte biztos, hogy nem a “sikeredre” irigyek. Szimplán nem tudnak azonosulni ezzel az életmóddal. Én személy szerint nem pártolom a nagymennyiségű húsfogyasztást, a tojás (és tejsavó fehérje) sokkal jobb fehérjeforrás. Ezeket a befásult szokásokat, hogy csirke-rizs, ideje elengedni. A rizs közel áll a kristálycukorhoz, a csirkehús meg már nem a régi. Ha mindenképp ragaszkodsz a húshoz, akkor egyél halat, azt könnyebben emészted.

A kérdésre visszatérve, magyarázd el nemik, hogy ez fontos számodra, bizonyára meg fogják érteni. Ők csak aggódnak érted, ezért ne haragudj rájuk.

Szerintem meg teljesen rendben van a kajád. Ettől fogsz megbetegedni? :D

Annyiban igaz, hogy ez makró szinten van rendben, de érdemes a mikrotápanyagokra és a rostbevitelre is figyelni, enni elég zöldséget, gyümölcsöt változatosan, szezonálisan.