Ez a fajta felosztás működhet?
Figyelt kérdés
A napon edzeném a mellet, vállat, és a hátat
B napon a végtagokat (Láb, kar)
Minden izomra 2 gyakorlatot csinálnék, így egy edzés 6 gyakorlatból állna, amit bő egy óra alatt le is tudnék nyomni.
Minden izom 2x kapna egy héten, szóval így nézne ki élesben:
Hétfő: A
Kedd: B
Szerda: Pihi
Csütörtök:A
Péntek:B
Szombat:Pihi
Vasárnap:Pihi
Működhet így, vagy túledzéshez vezetne? Fél éve edzek.
2021. jún. 22. 21:38
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Az edzésrendhez annyit, hogy inkább úgy legyen hogy tóló húzó és láb nap. továbbá 3 pihi szerintem sok, elég kettő (ha nagyon durvába akarod akkor egy nap pihi azért legyen). plusz diéta. de ha kezdő vagy akkor jó a te edzés rended.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Ahh ennyitol nem lesz tuledzes. En 3 napra bontanam ez igy eleg amator, de ha neked megfelel.
4/4 anonim válasza:
válasza:Ez egy alsó-,felső bontás,fél év után szerintem teljesen jó,ez nem túl sok de az embertől is függ ugye.Egy teljes testeshez képest jobban tudsz figyelni a kisebb izmokra de nem kell 5-6 napot járni hetente ami lehet sok lenne még.Ha megfelelő tempóban erősödsz,fejlődsz akkor működik
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!