Semmi fenekem nincs, mintha a hátam és a combom közt húztak volna egy egyenes vonalat. Milyen gyakorlatok tudnának segíteni?

Az a helyzet hogy nyilván lehet otthon is edzeni, de közel sem lesz olyan eredmény mintha terembe mennél ahol van rúd, stb. Ha pedig rossz a genetikád akkor otthon csinálhatsz mindenfélét, semmi nem fog meglátszani. Szerintem oldd meg valahogy a termet, aztán edzz mindenre, nem kéne senkinek sem csak seggre edzeni. Emellett ugye kaja rendben legyen, de ezt emlitenem sem kell, hiszen bárki aki ebben a sportban eredményt szeretne az alapdolog hogy figyel az étkezésre 70%ban

Szerezz egy koxos pasit, és sűrűn nyeld le a cuccost az majd kikerekít, és ez nemtrollkodás vagy vicc, tesztelve van

Nagyon helyes, idióta mind, csak mint lehetőség leírtam😄