fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Napi 1000 forintból lehet...

Napi 1000 forintból lehet "gyúrós" étrendet csinálni ?

Figyelt kérdés

Ennyit tudok ételre szánni az elkövetkező időkben naponta!

80kg vagyok itthon edzem és egy street work out pályán.

Ebből még fehérjeport se tudok venni szerintem.

Viszont mostantól nem dolgozom tele vagyok szabadidővel.Van időm edzeni és

megfelelően pihenni is.



#diéta #testépítés #utcai edzés
2021. máj. 4. 02:17
1 2 3 ❯
 1/30 anonim ***** válasza:
51%
En magamnak nemtudnek ink napi 3 min🤷‍♂️
2021. máj. 4. 02:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/30 anonim ***** válasza:
0%
Ménemdógozó?
2021. máj. 4. 06:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/30 anonim ***** válasza:
100%

Nekem volt egy 2200 calorias etrendem,ami havi 35 ezerre jott ki es ebben benne volt az 5 ezer forintos feherje is. De az nagyon unalmas es basic volt.


A zabpehely,rizs,tojas nem draga. 1 kg csirkemell is eleg 2-3 napra. Annyi,hogy zoldseg,gyumolcs is kellene. Illetve valamilyen zsirforras, pl.: mogyorovaj es megfelelo mennyisegu rostbevitelre is torekedni kellene. Vitaminokrol nem beszelve. Az sem lenne butasag,sot..ha nem csak csirkemellt ennel,hanem marhat,pulykat,halakat.Szerintem 30bol semmikepp sem oldhato meg amator szinten,de talan 40bol igen.


Mostani 2500 kalorias etrendem havi 55 ezer ft korul van,de eleg valtozas.

2021. máj. 4. 07:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/30 anonim ***** válasza:
48%
1000 ft ból még rendes kaját sem lehet egy napra csinálni, a gyúrós kaja elég drága, a fehérjeporok húsok zöldségek, van olyan testépítő aki 150-200 ezret költ ételre egy hónapban
2021. máj. 4. 07:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/30 anonim ***** válasza:
Ch, fehérje, zsír ki fog jönni, de zöldségek minimálisan. Nem kell venni fehérjét, vegyél húst, tojást.
2021. máj. 4. 08:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/30 anonim ***** válasza:
52%

250 gramm rizst veszel 150-200 ft.

300 gramm csirkemell legyen 350 ft.

3 tojás mondjuk 120 ft. Hozzá pár szelet kenyér 100 ft.

Ez legyen 750 ft és már bevittél vagy 110 gramm fehérjét.

2021. máj. 4. 09:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/30 anonim ***** válasza:
88%

ha olcsón akarsz négymennyiségű fehérjét beszerezni akkor

lencse / rizs vonalon gondolkodj

[link]

Tesco étkezési vörös lencse 500 g


399 Ft

798Ft/kg


Termékleírás

Étkezési vörös lencse.


Összetevők

Allergén anyagok: A termék szóját és gluténtartalmú gabonaféléket tartalmazhat.


Tápértékre vonatkozó információk

Tápanyagok

100 g termékben

Energia 1476 kJ

348 kcal

Zsír 0,9 g


Szénhidrát 60,0 g


Rost 1,2 g

Fehérje 25,0 g


Zöldséget meg fagyasztottból is meglehet oldani


[link]

2021. máj. 4. 09:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/30 anonim ***** válasza:
61%
Nem lesz valami nagy szám, és tökéletes sem, de viszonylag megoldható,főleg, ha nincsenek irreális elképzeléseid a fehérjebevitelt illetően. Közel sem kell belőle akkor mennyiség, amit belénk súlykoltak éveken át, és nyugodtan beleszámolhatod a növényit is. Ami olcsó, pl, zab, zöldborsó, krumpli, sertés máj, viszonylag a csirkemell is az, és veszel valami egyszerű multivitamint, 18000 ft körül már kapsz,ami elég 1 honapra. Nem nagy szám ez sem, jobb a semminél.
2021. máj. 4. 09:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/30 anonim ***** válasza:
*1800ft
2021. máj. 4. 09:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/30 anonim ***** válasza:
100%
Lehet.
2021. máj. 4. 09:54
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!