Kitörésből elég kevesebb sorozat lábanként, mint más gyakorlatokból?
Figyelt kérdés
Pl lábtolóból csinálok 4-et, így mindkét láb 4 sorozatnyi terhelést kap.
Kitörésnél viszont bármelyik van elöl vagy hátul, mindkettő kap valamennyi terhelést.
Szóval ha mondjuk lábtoló helyére illeszteném be, akkor nem muszáj 2*4 (tehát lábanként 4) sorozatot végezni, igaz? Mennyit érdemes?
2021. ápr. 21. 15:30
1/5 anonim 
válasza:
válasza:A hátsó lábnak nincs túl sok szerepe, ezért szerintem ne nagyon csökkentsd a sorozatok számát! De figyeld magad! Annyit csinálj, amennyitől érzed a hatást, amennyitől fejlődsz! Ha nem nagyon terhel le a mennyiség, és nem nagyon fejlődsz, akkor növeld a mennyiséget!
2/5 anonim válasza:
válasza:Mennyit akarsz csinálni 2-2ot? Kitoresbol kisebb súllyal kell többet csinálni, több koncentrációt is igényel, többet kell nem pedig kevesebbet.
3/5 A kérdező kommentje:
3-3-ra gondoltam lábanként.
Egyébként érdekes, hogy én a hátsó lábam éreztem közben.
2021. ápr. 21. 16:12
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Labtolot csereled kitoresre? 🤔 de miert? A labtoloval jobban lehet fejlodni. 2-2 sorozat az keves azert.. en 4-4et szoktam ha kitoresezek. De inkabb setalo kitores egy ruddal a nyakamba de csak ha megvolt a guggolas, merevlabas, labtolo.
5/5 A kérdező kommentje:
A térdeim nem a legjobbak, és a kitörés kevésbé gyilkolja. Heti nemtom hány guggolás, meg a többi elég neki egyelőre.
2021. ápr. 22. 13:57
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!