Hány sorozat kell az egyes gyakorlatokból?
Figyelt kérdés
Nagy vonalakban értendő a kérdés.
Tehát pl. jó kiindulás, hogy alapgyakorlatokból 5, néhány fontosabb gyakorlatból 4, az izolálókból meg 3?
Pl.
Felhúzás 5, döntött törzsű evezés 5, húzódzkodás 4, csigás evezés 4, bicepsz gyakorlatok 3
Az 5 alapgyakorlatból 5 sorozat
Tárogatás, húzódzkodás, lábtoló, vádligyakorlatok 4
Bicepsz és egyéb izolálóbb gyakorlatok 3
Egyébként ez alapján az archoz húzás, lehúzás szűken és a hiperhajlítás az 3 vagy 4?
2021. jan. 18. 17:48
1/3 anonim 
válasza:
válasza:En mindenre 4-5 sorozatot csinalok bemelegito sorozatok utan. Akkor kezdem szamolni ha mar olyan suly van fent amibol sehogy se menne 12nel tobb.
2/3 anonim válasza:
válasza:Nincs kell. Van, aki 5x5ozik, 3x12zik, 3x21ezik. 2x20azik, stb
3/3 anonim válasza:
válasza:Felhúzás, guggolás és fekvenyomásból általában 4x5öt míg a bicepsz és a tőbbiből 4x10-12
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!