Mennyit kéne enni és miből?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
17 éves vagyok
163cm magas.
65-66kg
Szeretnék még egy pár kgot fogyni, +izmosodni, +kockahasat elérni
Napi olyan 1800kaloriat eszek.
Van amikor (de ritkán, és szinte mindig csak edzésnapokon) ez felcsuszik 2000-2200-re.
Naponta amikor edzés napot tartok próbálok 130g fehérje, és a fölött bevinni.
De amikor nem edzek akkor 50-100got szoktam.
Szerintetek ez így jó?
2021. ápr. 20. 07:53
21/22 A kérdező kommentje:
#20 kardio alatt mit értesz? Bicikli, futás, séta?
2021. máj. 1. 10:00
22/22 anonim 
válasza:
válasza:Lol kitoroltetted a valaszom 😂 nyominger
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!