fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 1RM 75-85%-a az kb hány ismétlés?

1RM 75-85%-a az kb hány ismétlés?

Figyelt kérdés
2021. ápr. 1. 17:56
 1/5 anonim ***** válasza:
52%
13-7 kb
2021. ápr. 1. 17:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
100%

Az 1RM 75%-ával lehet kb. 10 ismétlést csinálni, a 85%-ával kb. hatot:


[link]

2021. ápr. 1. 18:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
38%
Nem lehet általánosan megmondani, edzettségtől és izomrostösszetételtől függ.
2021. ápr. 1. 18:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
Ezek szerint ha kimegy 130 akkor 97.5be kene h mennyen 10? Abba 15 is megy. Szal nemigaz. Sztem emberfuggo is. Meg h milyen napod van
2021. ápr. 2. 02:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:

#4


Pedig nekem kb. működik is, ami a táblázatban szerepel. Ha nálam 130 a max, nekem legalább 9, legfeljebb 11 megy 97,5-tel. Lehet, hogy többet kellene nagy súllyal edzened, mert nem a 130 a "valódi" maxod (hanem több), csak egyszerűen nincsen hozzászokva az idegrendszered a nagyobb súlyokhoz.

Nyilvánvaló, hogy ha nincsen jó napod, akkor 1-2 ismétlést vesztesz a várható teljesítményedből.

2021. ápr. 2. 06:14
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!