Ha heti 9 sorozattal jobban fejlődök (ismétlésben/súlyban) mint 12-15 sorozattal, akkor izmosabb is leszek, vagy kell a nagyobb volumen?
Figyelt kérdés
2021. márc. 31. 18:27
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Igen. Lehet variálgatni a volument, sorozatokat, ismétléseket, csak 1 dolog számít: Mindíg 1 kilóval vagy 1 ismétléssel több menjen mint az előző edzésen. Progressive overloadnak nézz utánna.
2/3 anonim válasza:
válasza:Visszatérve, például én volt hogy heti 2 top sorozatot csináltam guggolásba és semmi több nem volt combfeszítőre. 170kilórol felmentem ezzel a technikával 190kilóra, és izmosabb is lett a lábam.
3/3 anonim válasza:
válasza:Írnál kicsit bővebben erről az edzéstervről?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!