Tömegnövelés vagy szálkásítás?

Én is ezt mondom amit az előttem levő. Nem kell túlzásba esni. De kalóri számlálásra ott van a Yazio vagy a MyFittnesPal appok, nem ingyenesek de meg lehet oldani különböző felületekről és normálisan működik mind a kettő. Én a Yazio appot sikeresen le tudtam szedni egy HappyMod nevű alkalmazás segítségével, de nem ez a lényeg. A lényeg az hogy a két alkalmazás szerintem igazából ugyan az, kivéve hogy a Yazio teljesen magyar nyelvű a MyFittnesPal pedig teljesen angol. De mind a kettőben megadod a magasságos, az életkorod, a súlyod, és a célodat és ki tudod választani hogy fogyni, súlymgtartani, vagy tömegelnik szeretnél és automatikusan beállítja a makrókat az adataidhoz passzolva. Persze átállíthatod ha neked túl kevés vagy túl sok a kaoria vagy akár a fehérje vagy a zsír.

De emellet persze edz otthon s legtöbbet, hozd ki magadból s maximumot, hogy mire visszatérsz a terembe, ne legyél rosszan mint mielőtt bezártak a terméket. Már egy kicsi fejlődés is sokat segít a motivációdban is.

Amúgy tudom ajánlani ezen a téren YouTubeon Dennis Burkhardt-ot. Sokat segített nekem is és ő is pont most kezdte el a szálkásítást szóval pont aktuális.