Mitől lehet az, hogy szálkásabb vagyok 74 kilósan, mint 69 kg-mal voltam pár hónapja?
Nyár közepe felé voltam 69 kg kb. 185 centihez. Elkezdtem edzeni, majd egy pár hetes szünet után tovább folytattam. Nagyjából október közepétől a zárásokig tömegnövelő fázisba mentem át. Ugyan egészséges táplálkozással, de túl sok kalóriát vittem be, és hirtelen növeltem meg a mennyiséget, így 80 kg is voltam, de nem nagyon látszott nagy változás rajtam a zsírosodást illetően, az izmaim elkezdtek ugyan nőni, de az 5 kg-ot biztos nem jelenthetett.
Valamikor november második felében elkezdtem odafigyelni a kalóriadeficitre, a fehérjebevitelemre.
Most 74 kg vagyok és picit szálkásabbnak látom magam, mint 69 kg-mal.
Ennyire kevés vizet raktározhatott a szervezetem, amikor 69 kg voltam? Mert 5 kg izmot biztos, hogy nem szedtem fel ennyi idő alatt...
Esetleg rosszul látom magam és nem is vagyok szálkásabb?
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
Deficitben is voltam, és nem is végig edzettem azóta, illetve november közepe óta rendesen visszább vettem. Most kezdek csak újra erőre kapni és visszanyerni a motivációmat.
Elvileg az 5 kg száraz izomtömeg-növekedés tudomásom szerint nagyjából 1 év alatt lehetséges.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!