Hogy tudom szálkásabbá tenni a lábamat és a hasamat?
Figyelt kérdés
Mostanában kevesebbet eszek,de itthon súlyzós edzést csinálok,meg gugolok,kitörések,stb kb 30-45 percet majdnem minden nap,de csak azt vettem észre,hogy inkább vastagabb a lábam,meg mérleg is többet mutat,ami elkeserít :/ nem az a célom,hogy izomtömeget növeljek,hanem erősíteni szeretném a lábamat,inkább a hátsó combizomat szeretném megedzeni,hogy jobban látszódjon.Hasammal leginkább ott a köldök alatti párnával van a baj,futással,vagy kocogással azt le tudnám olvasztani magamról?2020. ápr. 14. 20:06
1/3 anonim 
válasza:
válasza:A merleg a te esetedben nem szamit. Hasbol ugy fogsz zsirt veszteni, ha dietazol (azaz nem a lefutott kilometerjeidtol), de ezt megint milliozzor le lett irva. Futas, kocogas viszont jo, mert nem izomepitesre "hasznaljak". Csak ugy, vagy dieta melle kiegkent. De, szvsz, a formas es szep combokhoz kell a guggolas (nem a guggolgatas).
2/3 anonim válasza:
válasza:Ha erősíteni akarod, akkor izmot fogsz növelni. Ha izmot növesztesz, akkor több lesz a súlyod. Felejtsd el a mérleget. Mozogj, erősödj, és utána szálkásíts. Ahhoz pedig szigorú diéta, és megfelelő mozgás kell. De ehhez rengeteg infót találsz a neten, példa étrenddel, edzéstervvel.
3/3 anonim válasza:
válasza:Nem saját tapasztalat, de sokan dícsérik a stomach vacuum nevű gyakorlatot, amitől elvileg a hasad kicsit feszesebb lesz, ha gondolod keress hozzá tutorialt youtube-on, egy próbát megérhet!
De mégegyszer mondom, nem saját tapasztalat, én is csak videókban láttam, úgyhogy nem garantálom, hogy működik
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!