Mit csináljak guggolás probléma esetén?
Nem tudom miért, de guggolás közben kattog a térdem, illetve nem kimondottan fáj, de azért közben is és utána is "érzem" a térdem, nem kellemes. Nem tudom, mit ronthatok el, már néztem videókat, hogyan kell csinálni és szerintem helyesen guggolok. Vállnál szélesebb terpesz, hátam egyenes, térd nem megy előre, fenekem tolom hátra. Mi lehet még a gond, amit el lehet rontani guggolásnál? Vagy lehet, hogy nem mindenkinek való ez a gyakorlat? Nem vagyok túlsúlyos.
Milyen gyakorlatot csinálhatnék helyette, ami ugyanilyen hatásos a combokra/fenékre, de nem erőlteti meg a térdet?
válasza: válasza:Állja a falhoz, lábujjad epphogy ne érjen a falhoz.
Nem érhet hozzá semmid,m szépen lassan guggolj le, úgy hogy a 2kezeddel a terdeid között leereszkedve megérinted a talajt.
Közben sem a térded, se az orrod, homlokod, de semmid nem érhet a falhoz...
Ha megy? Akkor nem tudok mit mondani, szar a térded...
Ha seggreestél, vagy nekiestél a falnak, akkor még van mit csiszolni a guggolás közbeni testtartásodon.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!