Tényleg ennyi és innen már nincs tovább? 22f

Nyilván, nem értett hozzá..ezzel csak az a probléma, ha az interneten tájékozódnak a fiatalok, akkor ezekkel a hozzászólásokkal, hogy 90kg-mal vékony az ember és ,hogy naturalba 200kg és afölött lehet nyomkodni.Veszelyes, mert sokan elhiszik amit itt ott olvasnak ahelyett, hogy edzőtől vagy témába jaratosabb emberré hallgatnak. Igen, lehet, 200kg felett nyomni ha erőemelő vagy és heti egyszer maxolsz. Vagy, ha testépítő vagy és tele vagy mint a delibusz. Na, akkor lehet 80kg testsúllyal nulla edzesmulttal 100kg súllyal bemelegiteni. Arról nem is beszélve, hányan nyomnak hibásan fekve.. hidalnak, nem szorítják hátra a valluk és még sorolhatnám. Minden erejukkel nyomják az egyre nagyobb súlyokat mert azt úgy kell ugye... Csak hiába mert mindig mellém álltak és néztek, hogy mennyit fejlődtek. Megsugom semennyit. Ugyanis nem mellből nyomják a súlyt, hanem vallbol, hatból, tricepszbol. Aztán azért van olyan sok, főleg fiatal a konditeremben ahol azt látod, hogy vastag a karjuk, valluk, de nincs melluk.. előre esik a valluk oldalról nézve és hiba mondod nekik, hogy nem esztétikus ahogy kineznek és az izmok egymásra épülnek stb. Nem érdekli őket. Másik példa a felhúzás. Ott is labbol kell megindítani a súlyt. Ok odaallnak piszkafa lábakkal és pakolják, pakolják a súlyokat és derkbol emelnek. Szóval hiába emeled te is kérdező a súlyokat azért nem fejlődsz mert vagy maxolsz minden edzésen és nem tudsz regenerálodni vagy nem viszel be elég kalóriát ami szükséges az edzeshez. A másik az idegrendszer. Az is sokknak van kitéve edzés alatt. Ha hét napból hetet lent edzel akkor azért sem tudsz fejlődni. Idő kell a szervezetnek, hogy regenerálodni tudjon. Szalkasitas alatt ugye naturalba nem nagyon fogsz zsírt pucolni és izmot építeni, definiáltabba tenni egyszerre.Több kérdésem lenne. Van e edzes multad? Mióta jársz konditerembe? Magadtól kezdtél edzeni vagy az interneten olvasottak alapján? Milyen gyakran változtatod az edzésterved? Ez is közrejátszhat abban hogy nem fejlődsz mert az izmok hozzászoktak ahhoz az edzéstervhez amit követsz.Milyen gyakran eszel? Fehérje,szénhidrát,zsír mennyit viszel be egy nap? 175cm testmagassághoz, a 87 kg rendben van, bár kép nélkül elég nehéz megmondani. Nem látjuk a genetikad milyen pl. Nem tudom miért kéne 10% testzsír alá menni, ha nem vagy testépítő. Eleve azt sem értem a terembe, hogy aki nem testépítő és nem versenyre készül az minek szed bármilyen szteroidot..hiusagbol felesleges szetcsapni az egészséged. Főleg fiatalon!!

Most akkor mit akarsz mondani.4,5 kiló az semmi már,vagy az lenne a jó?

25: azt akarja vele mondani, hogy ha szerinted 10%-os testzsírral 175cm-rel a 80kg az veréb testalkat és vékony, akkor súlyos testképzavarban szenvedsz (ha te voltál a 22-es). Nem a cuccos testépítőkhöz kell viszonyítani az embereket.

Milyen 10% -ék ember?A kerdesben még 18%volt.Mostmár lementünk 10%ra?