Állvány nélkül otthon starting strength/stronglift 5x5?

Ha felhúzás+mellre vétellel tudod csak indítani a gyakorlatot akkor biztos, hogy szubmaximális lesz a terhelés. Nincsenek csodaprogramok, történjen meg a progresszív túlterhelés mikrociklusról mikrociklusra, az, hogy ez 5x5, 6x4 vagy 4x6 formájában valósul meg az annyira nem lényeges. Én most intenzitás és volumen fókuszú edzést hullámoztattam hétről hétre és erősödött a mellen guggim.

Én mondjuk nem mellrevétellel indítok, de a háton guggolás így sem vállalható itthon. Ha így csinálnam, abban az esetben én egyébként magát a power cleant is gyakorolnám.