Van értelme otthon saját testsúlyal edzsenni minden féle gépek nélkül ??

Minden mozgásnak van értelme

Lábra meg csak véletlenül se edzz, nehogy majd arányos legyél.

Csak fekvotamaszozni fogsz meg 2kgval vallazni? :D akkó mà edzsé miderre me a zsaranytalan lezs

Van értelme, jól csinálod. Ha fejlődni akarsz, akkor a súlyokat illetve a sorozatokat úgy válaszd meg, hogy a sorozat végére nagyon elfáradj, alig bírjad az utolsó párat megcsinálni.

Szia! Persze, hogy van értelme! Csak egy mindíg kicsit több ismétlést csinálj az adott feladatból, mint mondjuk az előző héten. Íyg tudsz majd fejlődni. És persze lábra se felejts el eddzeni, az is fontos.

Forradalmi pushpushpushpushpush edzésterv.

Mivel kezdő vagy nagyjából akármit csinálhatsz ígyis-úgyis fejlődni fogsz és az egy jó dolog hogy próbálsz súlyt hozzáadni de ezzel nagyon gyorsan le fog lassulni a fejlődésed.Hol marad a többi izomcsoport?Láb,hát,bicepsz,has,ezekre semmit nem csinálsz.Hasra sok gyakorlatot tudsz csinálni felszerelés nélkül és legalább egy húzódzkodó rudat vehetnél azzal már hátra,bicepszre tudsz edzeni.Egy kicsit fogsz majd fejlődni de gyorsan megállsz így,inkább vegyél két kézi súlyzót mondjuk 10-10 kilóval ami elsőnek elég,nem drága,10-20000-ért lehet venni használtan olcsóbb.