Mivel vigyem be a fehérjét?
Figyelt kérdés
17 éves fiú vagyok,185cm és 90kg: izmot akarok építeni, ehhez szeretnék segítséget kérni.
Heti 6x edzej (2 kardió és 4 sulyzós), mennyi fehérjét egyek, illetve milyen egyszerű fehérjeforrások vannak proteinpor kizárva)?
2021. jan. 26. 20:59
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Először add le a zsírt! 150-180 gramm fehérjét fogyassz egy nap! Zsírszegény túró, tej, sajt és sovány hús ajánlott, ha teljes értékű fehérjét akarsz.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Akkor van rajtad egy 5-10kg plusz. Ha kezdo vagy akkor valszeg meg tobb is. De am jo lesz ugy az edzesterv ha jol van osszerakva. Feherjet husbol meg tojasbol vidd be 150g korul. A tejtermeket sztem ne eroltesd.. nemjol emesztheto, lassitja a feszivodast es folosleges zsirt is beviszel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!