fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 68 kg-osan elég a napi 140-150...

68 kg-osan elég a napi 140-150g fehérje? (növényi fehérjét nem számolom). Vagy vigyem fel 180-200g-ra?

Figyelt kérdés

#fehérje
2018. febr. 2. 10:10
1 2 ❯
 1/14 A kérdező kommentje:
Csak a húsban, tojásban, túróban lévő fehérjét veszem figyelembe. Ami a rizsben van, azt nem.
2018. febr. 2. 10:10
 2/14 anonim ***** válasza:
elég 140.
2018. febr. 2. 10:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 anonim ***** válasza:
21%
Te jó ég a bányászok akik tényleg erősek voltak ők vittek be napi 60-70 grammot. 150-et szerintem ki fogod fosni. Az ideális napi fehérje bevitel 30-40 gramm ha kemény fizikai munkát végzel akkor 60-70.
2018. febr. 2. 10:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 anonim ***** válasza:

140 gramm még sok is, pláne ha a növényit nem számolod... amúgy tévesen... mivel az is ugyan olxan aminosavakból épül fel csak más arányban... ennyire sincs semmi szükségd, csak feleslegesen terheled vele a szervezeted...

Natural körülmények közt maximum 2-2.2gramm+szálkás testsúly tud hasznosulni, a többi csak felesleg.

2018. febr. 2. 10:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 A kérdező kommentje:
Szálkásításnál is elég annyi? Vagy ez tömegeléskor van?
2018. febr. 2. 10:42
 6/14 anonim ***** válasza:

"Szálkásításnál is elég annyi? Vagy ez tömegeléskor van?"

Mindkettőnél egyforma

2018. febr. 2. 10:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 anonim ***** válasza:
7%

Nagyon tevedsz utolso, szalkasitasnal tobb feherje kell

140-150 boven eleg tomegelesnel, az se baj ha kicsit kevesebb

Dietanal jo a 180-200, raadasul mire dietazol ugyis nehezebb leszel meg tobb lesz rajtad az izom ha most tomegelsz

2018. febr. 2. 11:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 anonim ***** válasza:

Semmi szükség ennyi fehérjére :D jézusom... egy 68kg os embernek 200gramm fehérje??? Honnan az istenből jönnek az ilyen agyas nyomorékok?...

Mellesleg a fehérje bomládterméke ammonia, kvajót tesz a májadnak hosszútávon...

2018. febr. 2. 12:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 anonim ***** válasza:
Dehogy kell ennyi fehérje...hosszú távon nagyon rossz hatással van a szervezetre a nagy mennyiségű fehérjebevitel.Egyébként a vitamin ugyanez...ott is a sok hülye kiló számra eszi őket, miközben nincs is szükség annyira.
2018. febr. 2. 12:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 anonim ***** válasza:
2g/ttkg fehérje kell mind szálkásításkor mind tömegeléskor . 135-140 g fehérje elég neked kérdező
2018. febr. 2. 13:12
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!