Edzés után ajánljátok a zabitalt vagy a szójaitalt fehérje miatt? Esetleg a különböző növényi tejeket (kókusztej, mandulatej)?

Én nem ajánlanám a fehérje miatt. Ezek arra jók, ha érzékeny vagy a tejre, de nem tudsz lemondani róla. Fehérjeforrásnak nem jók, mert keveset tartalmaznak, és ehhez mérten nagyon drágák. Ettől még ihatod, csak arra nem jó, amire te szánod. Az étrended legyen rendben, az tartalmazzon elég fehérjét, az bőven elegendő.

Én iszok pl. mandulatejet de egyáltalán nem azért mert olyan nagyszám a tápértéke. Turmixokba használom, mert jobb a textúrája, mint a sima víznek, de könnyen emészthető és cukormentes. 1 literben van 4 g protein, tehát csak ezért hülyeség inni. A szójában 1literben van 24g körül de az se sok a mennyiséghez képest.