Kezdőként elég 30 perc edzés?
Figyelt kérdés
Általában 20 percet szoktam vegyesen karra edzeni, aztán még 5 percet lábra és 5 percet hasra. Gondolom ez az idő kevésnek tűnik, de még is a lábaim, a hasam és a karjaimban ez után izomláz lesz több napig, szóval kellőképpen megdolgozom őket ez idő alatt. Bár a fogyás a fő cél, nem az izmosodás. Ezen kívül inkább a kardio-ra meg ezekre fektetek időt.2021. jan. 16. 16:40
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Mióta edzel?
Nem normalis a több napig tartó izom láz mert ez annak a jele hogy nem jól csinálod mert hozzá kell szoknod és nem lesz. Kevés legyen másfél óra jó sokáig keményen
2/4 A kérdező kommentje:
1 hete kezdtem csak.
2021. jan. 16. 18:34
3/4 anonim válasza:
válasza:Ha ennyit bírsz, akkor elég. Kicsit minden edzésen növeld az időt, és inkább csinálj mindenből eggyel kevesebb sorozatot, de eddz másra is: hát, mell, váll, igyekezz kiegyensúlyozottan csinálni.
4/4 anonim válasza:
válasza:Eloszor ismerkedj a sulyokkal.. Ne csinald azt hogy egybol izomlaz legyen.. Kis sullyal kis ismetles..
Tudom magamrol.. Mellizom gyulladásom lett mert tulgyurtam magam.. :((
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!