Kezdőként jó úton járok?

Most hogy elkezdődött ez a korona bezártság, úgy döntöttem, elkezdek edzeni. Rólam tudni kell, hogy 186 centi magas, 90 kilós punnyadt ember vagyok, hurkákkal, és a mindennapos alap feladatok elvégzése is igen nagy megeröltetéssel járt már ezekkel a "muszáj izmokkal" amik nekem vannak, ezért már az egészségem érdekében is elkezdtem ezt az egészet.

Vettem ilyen 2 kilós 100% whey proteint csokis ízben, gondoltam az ilyen alap cucc ami segíthet a szép alak eléréséhez.

Sok dolgot olvasni az interneten. Vannak videók, hogy a srác minden nap megcsinál 100 fekvőt, és 100 felülést, és akkor az úgy neki jó.

Olyat is láttam, hogy kezdőknek azt ajánlják, hogy minden nap csináljon meg minden féle izomcsoportot megdolgoztató feladatokból sokat, tehát hogy van 1 feladatokból álló lista, amik mindegyikét minden nap meg kell csinálni.

Én mégis úgy döntöttem, hogy talán az lehet a legjobb, ha edzéstervez készítek. Tehát hétfőn mell, váll, kedden has hát, szerdán bicepsz tricepsz, csütörtökön láb, és így ennyi.

Kezdeni ezt így elég nehéz. Néztem kész edzésterveket neten, de a fent leírtak alapján ugye nálam ez nem ilyen könnyű, hogy na akkor 120 fekvő azonnal. Én csinálok 10-es ismétlésből 4-5öt, és már aznap használhatatlan az az izomcsoportom, másnap halál izomláz, és felkelni se tudok az ágyból.

Fehérjét mindig 1-et iszok hétfőtől csütörtökig edzés után, péntektől vasárnap felkelés után. (akkor is iszom, amikor nem edzek) és figyelek arra, hogy rizset csirkemellet egyek stb, tehát étkezés rendben legyen.

Kérdésem viszont ugye több lenne.

Jól csinálom ezt így kezdőként? Hagynom kéne az edzéstervet, és ezt a minden nap minden izomcsoport megölése taktikát alkalmazni? Normális ez, hogy eleinte ilyen keveset bírok, nem kéne tovább hajszolnom magam a fejlődés érdekében? (A kevés ismétlésszámtól teljes halál lehet fejlődést eredményező?)

Már harmadik hete van, hogy viszonylag kevés edzéstől, (pl fél óra alatt csinálok 10x4 fekvőt, és összeesek, már remegnek az izmaim, túleröltetés, evésnél is úgy fogom a kanalat mint aki parkinson-kóros) ennyire tönkremegyek. Nem kéne többet és többet tudnom csinálni hétről hétre?

Mit csinálok rosszul?