fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nyújtani gyakorlatok vagy...

Nyújtani gyakorlatok vagy edzés után kell?

Figyelt kérdés
2021. jan. 14. 03:57
 1/5 anonim ***** válasza:
100%
Utána szoktam.
2021. jan. 14. 05:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
100%
Utana, de celszerűbb 1-1edzést pusztan nyújtásra szánni pl pihenőnapon.
2021. jan. 14. 08:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
Utána, akár lefekvés előtt.
2021. jan. 14. 10:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
utána kell
2021. jan. 14. 10:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 Slowrider ***** válasza:

Nyújtani edzés után mindig kell, viszont növeli a hatékonyságot, ha a bemelegítés után (azaz a tényleges gyakorlatok előtt, amikor már izzadsz) beiktatsz egy rövid nyújtást. Ezzel megelőzheted az edzés alatti izomsérülések nagyrészét. Persze mindig azokat az izmokat nyújtsd, amire koncentrálni fogsz az edzésen.

Ezen felül már ajánlották előttem a pihenőnapokon való nyújtást. Ez teljesen jó és nagyon hasznos.

2021. jan. 16. 02:22
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!