A kettő közül melyik edzéstervvel jutnék többre, és miért?
I.
Minden másnap egy teljes testes edzés. (H-Sz-P)
Izomcsoportonként 3 sorozattal alapgyakorlattal izombukás nélkül.
II.
2-3 naponta egy teljes testes edzés. Izomcsoportonként 5 sorozattal alapgyakorlattal izombukásig, jóval keményebben nyomnám, mint az I tervnél.
Naturál vagyok.
Igen, hogy is nézne ki a valóságban ez a volumen edzés?
Köszi a válaszokat!
válasza:Inkább push-pull-leg. Az egész testes edzés inkább csak átmozgatás, vagy kezdőknek jó. Miért akarod úgy? 🤔 Csinalj tobb gyakorlatot meg sorozatot. Sokkal jobban fogsz fejlődni. De a klasszik bontott edzésterv mégjobb sztem.. pushnál egy napon van a váll és a mell.. vmelyik rovására megy.. mondjuk egy fekvenyomas, egykezes dontott nyomas, tarogatas utan meg vallbol nyomni oldalemelni hatsovallazni.. faszsag.
Ja de amúgy mi a cél? Mert attol fugg minden.. szalkas izomtomeget felszedni vagy az ero a lenyeg?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!