Ez jó edzésterv lehet?

[link]

Ez lenne az. Annyit változtatnék rajta hogy a hegymászó gyakorlat helyett orosz csavart csinálnék, a kézen állva nyomás helyett pedig húzódzkodnék szélesen.

Meg a négyütemű fekvőt az alábbi módon végezném:

[link]

2 hónapja kezdem újra az edzést itthon egy kör edzéssel ami így nézett ki:

5 kör:

Fekvotamasz

Huzodzkodas széles fogassal

Guggolas

3 kör:

Sittes tolódzkodás

Huzodzkodas szuken

Vadli

Edzés végén meg 3 sorozat hasprés

Erről térnék át a fentire mert ezt már meguntam, egyébként ezt heti 3-szor végeztem, az új edzéstervet is így végezném. Mi a véleményetek?