fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hány kilóra tippelnétek és...

Hány kilóra tippelnétek és milyen edzést/sportot javasolnátok? (Kép lent) 18/L

Figyelt kérdés

179 cm magas vagyok

Ngyon sokat eszem, de nem tudok felszedni magamra, az is igaz, hogy sokat futok (leginkabb kedvtelesbol, es mert tenyleg szeretem), ez olyan napi 1 - orat jelent.

Olyan 2 honapja kezdtem el sulyokkal edzeni, plusz odafigyelni jobban a feherjebevitelre pl.

Mit tanacsoltok?


[link]


[link]


[link]


2020. nov. 30. 23:35
❮ 1 2 3 4 ❯
 21/37 anonim ***** válasza:
0%
A hasfaladon keresztül látnám mikor megy beléd a tudás, miután csatlakoztál a központi számítógéphez 😂
2020. dec. 2. 06:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 22/37 anonim ***** válasza:
77%
Formásodás=zsír csökkenéd+izmosodás. Az izom adja a formát, a zsírtalanságtól látszik az izom, neked nem kell zsírt csökkenteni, csak izmot felszedni, szóval formásodni csak izomban hízástól fogsz tudni
2020. dec. 2. 07:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 23/37 anonim ***** válasza:
67%
Micsoda bölcseletek
2020. dec. 2. 07:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 24/37 anonim ***** válasza:
96%
Ami kiverte nálam a biztosítékot az a szolis válasz. Te tisztában vagy azzal, hogy mennyire káros? Főleg egy ilyen fehérbőrűnek, mint a képen látható lány. Elhiszem, hogy neked a kreol bőrű nők tetszenek, keress olyant, viszont ne akard az ideálodat ráerőltetni egy egészséges fehér bőrű emberre.
2020. dec. 2. 10:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 25/37 anonim ***** válasza:

Csak fehérjétől nem fogsz hízni, az összetett CH és a zsír mennyisége ugyanolyan fontos.

Számold ki, hogy mennyi az alapjáratú kalóriaégetésed, szmold ki, hogy mennyit égetsz pluszban, ha sportolsz és legyél mindig kalóriapluszban. KEzdetnek 300-400 kalória plusz elég, aztán majd meglátod.

Egy tömegnövelő étrendhez kell 1,5-2 gramm fehérje / zsírmentes testtömeg.

4-5 gramm szénhidrát / zsírmentes testtömeg

1 gramm zsír / zsírmentes testtömeg.


kaloriabazis.hu a barátod!

2020. dec. 2. 13:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 26/37 anonim ***** válasza:
0%

Próbálok az eddigi kommentjem mellé egy komoly hozzászólást is produkálni. Igazából túl vékony vagy. A karod és a combod pálcika. Ha menne izom (egy kicsi) a karodra és a combodra valamivel több, akkor nagyon jó lenne. Ehhez sok fehérje kell és edzés nyilván (nem véletlenül ide írtad). A combodra guggolni kéne. Viszont a popsid már most is fergeteges, ha még guggolnál is rá akkor fenomenális is lenne :P. Nyami nyami.



Béci vagyok, a tesztoszteron gorilla. 48F

2020. dec. 2. 17:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 27/37 anonim ***** válasza:
3%

24.

A kérdező linkelt be képet az idoljáról.Azon a csajon meg az egyik legszembetűnőbb tulajdonsága a lebarnult bőre.Ha meg nem megy nyaralni a télen a kérdező,akkor az szolival érhető el.

De eleve nevetséges,hogy a testépítés kategóriában kell itt magyarázni egy olyan alapvető dolgot,hogy mennyit tud dobni megjelenésben a jó szín.

2020. dec. 2. 17:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 28/37 anonim ***** válasza:
40%
Igen utolsó, viszont sokan nem a testépítők barnítózásán szocializálódtak, hogy majd idióta módon, szőr nélkül feszengjenek egy tangában.
2020. dec. 2. 17:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 29/37 anonim ***** válasza:
91%
27. Persze bőrrák kockázatát pedig hatványozzuk meg, csak hogy kicsit tónusosabbnak látszon...
2020. dec. 2. 19:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 30/37 anonim ***** válasza:
32%
Hagyjuk már, hogy a kedves kérdező döntse már el, hogy akar-e barnulni, vagy sem. Ő, a linkelt nő alakjához szeretne hasonlítani, nem a színéhez.
2020. dec. 2. 20:36
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 4 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!