Fogyás + edzés, ki mit javasolna? (Részletek lent)
Figyelt kérdés
Párommal visszaállnánk edzésbe pár hónap kihagyás után, ami alatt rendesen szedtünk fel fölösleges kilókat. Elsősorban meg szeretnénk szabadulni kb 10 kg fölöslegtől, mert az mindkettőnket jobban zavar. A kérdés az lenne, hogy érdemes-e a diéta alatt fehérjét szedni, illetve, hogy F2 L-Carnitine tabit és BioTech Super Fat Burnert érdemes-e egyszerre (az előirásnak megfelelően) szedni? A terv heti legalább 3 aerob edzés + annyi súlyzós ami belefér (2-3). Valószinű, hogy lesz átfedés, abban az esetben reggel aerob és este súlyzós. Ehhez esetleg javaslat?2017. okt. 5. 22:50
1/3 BlodDrunk 
válasza:
válasza:Fölös pénzkidobás az a zsírégető,ha normálisan kajáltok akkor fogytok,ha nem az se fog segíteni,se a mozgás.
Fehérje 2g/tskg,ch,zsír egyénfüggő mindenkinek más kell a fogyáshoz.
Ha reggel megy a kardió akkor éhgyomorra.
De kaja legfontosabb.Cukor,fehér lisztes cuccok,pékáruk,üdítőt kukázni kell.
Sovány húsok,T.K tészta,kenyér,sok zöldség,tojás,túró.Sok zöldség,vitaminok.
2/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Heti 3 napos teljes testes terv kell, alapgyakorlatokkal. Pl icf 5x5.
Zsírégető nem kell, az L-karnitin semmit nem ér.
Szalkasito diéta legyen. Google: alapismeretek. Első találat.
3/3 A kérdező kommentje:
Az étrendünk nagyjából rendben van, egy kicsit azon kell még csiszolnunk hogy a napi testtömegkg-onkénti ch-t 2g alatt tartsuk (nagyjából sikerül), de legalább azt mindet jó forrásból visszük be. Nyilván ezekkel a bogyókkal nem az étrendet vagy a mozgást akarjuk helyettesiteni, csak gondoltuk hogy kipróbálnánk. De lehet elkezdjük ezek nélkül aztán meglátjuk hogy haladunk.
2017. okt. 6. 09:55
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!