Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szénhidrát vagy zsír?

Szénhidrát vagy zsír?

Figyelt kérdés

Tömegelésbe kezdek, de a magas ch-tol erősen zsírosodok, ezért arra gondoltam hogy marad közepesen és a zsírt viszem magasabbra. Mi a véleményetek? Illetve ti hogy szoktatok ezeknek az arányával játszani?

2020. nov. 30. 22:14

1/2 anonim

válasza:

A túl nagy kalóriaszuficittől hízol, nem a lassan felszívódó szénhidráttól. Szénhidrát alapú étkezés a legegészségesebb az ember számára, abból nyeri ki legkönnyebben az energiát.

2020. dec. 1. 07:11

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Kalóriatöbblettől zsírosodsz, nem a szénhidráttól.

2020. dec. 1. 12:02

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Most akkor hogyan kell étkezni? Szénhidrát, fehérje és zsír bevitel milyen arányban?

Izomtömeg növelés a cél. Elegendő-e ez a napi fehérje,ch,zsír bevitel a fejlődés érdekében? Vagy érdemes emelnem/csökkentenem bármin?

110g fehérje, 135g szénhidrát, 110g zsír - így is tudok izmot építeni? Nő vagyok

Diétázni szeretnék de a makróval bajban vagyok a mostani étrendem 1900 kcal amit úgy osztottam fel hogy 50% fehérje, 30% zsír és 20% szénhidrát.Heti 4x végzek...

Endomorf testalkatú srác vagyok és most kezdtem a diétámat.Tanácsot szeretnék kérni mire figyeljek,hogy letudjak fogyni? A mostani étrendem 1600 kcal ami felosztva...

Magasabb zsír és fehérje mellé alacsony szénhidrát vagy magas szénhidrát és fehérje mellé alacsony zsírtartalmú diéta hatásosabb ha lassú heti fél kg fogyás a cél?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!