Magasabb zsír és fehérje mellé alacsony szénhidrát vagy magas szénhidrát és fehérje mellé alacsony zsírtartalmú diéta hatásosabb ha lassú heti fél kg fogyás a cél?
Figyelt kérdés
Szeretnék fogyni viszont az interneten rengeteg cikk más más makrókat javasol ezért vagyok kíváncsi ti melyiket javasoljátok. Jelenleg 96 kg a súlyom, 176 cm a magasságom, 23 éves vagyok a testzsírom kb 25%.2020. júl. 11. 13:32
1/2 MadSeal 
válasza:
válasza:Diétában annyira nem számít, inkább a közérzetedre lesz hatással. Valaki magasabb szénhídráton tud jól működni, míg másnak az segít a diétában, ha a zsír a több. Kezdj bele valamelyikbe, és meglátod. Ha kombinálni fogod, az se lesz nagy gond, bár a keto diétáknak általában kell egy kis idő, míg hozzászokik a szervezet.
2/2 anonim válasza:
válasza:15% zsír kell a diétába, hogy normálisan funkcionálj, ezt leszámítva teljesen mindegy mi a szénhidrát és zsír aránya, főleg 25% testzsírnál.
(Akkor meg méginkább ha bele vesszük hogy sokan alul becsülik a testzsírszázalékukat és lehet bőven 25 fölött vagy)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!