Evezés mellé a fűrészelés jó lehet kiegészítő gyakorlatnak?
Figyelt kérdés
Hát nap. :)2020. nov. 19. 16:41
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ez igy keves info. Tuuul keves..nem tudjuk az edzesed tobbi reszet, sem az erossegeid vagy epp a gyengesegei, sem a celod stb
2/5 A kérdező kommentje:
Kedd (súlyzós) - mell, tricepsz, comb.
Csütörtök (súlyzós) - hát, váll, vádli.
Hétfő, péntek - kondipark (ott van has is + toló, húzó, fekvőtámasz, fordított karhajlítás) + 2 km futás.
Szerda - 5 km futás.
Hátra eddig csak a kondiparkban edzettem, továbbá lábra csak a futás volt. Gondoltam behozom őket a súlyzós edzésekhez is.
Kb 70 kg vagyok, atletikus alkat.
Erősségeim: a tricepszet nagyon szeretem. Tolódzkodást, húzódzkodást is. Fekve kb 95-100 kg körül van a csúcsom. 5 kilométeren a legjobb időm 20:30 volt idén.
Célom: Hátra egy kicsit több hús, mert szerintem már kezdek aránytalan lenni. A V alak rendben van, de hátközépen elvagyok maradva.
2020. nov. 19. 17:39
3/5 A kérdező kommentje:
Csütörtökről kifelejtettem, hogy bicepsz is van. :)
2020. nov. 19. 17:58
4/5 anonim válasza:
válasza:Ha a hatad el van maradva, akkor menjen, de ne ettol vard a csodat. Evezes es huzodzkodas a fo hatgyakorlatok, meg a felhuzas, ezeken legyen a hangsuyl, aztan kiegeszitesnek kb barmi mehet, ami belefer a volumen keretbe
5/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm! :)
2020. nov. 19. 20:43
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!