Miért terjesztik sokan, hogy nincs szükség az izolációs, kiegészítő gyakorlatokra, csak alapgyakorlatokra?

Amiért vannak akik pro/kontra vitamin érvelnek vagy egyéb kiegészítők mellett.

Szeretnek hinni az emberek valamiben. Általában abban amit ők csinálnak hogy úgy a jó.

Akik ezt terjesztik ebben hisznek.

Ennyi

Ha nem versenyre készülsz meg nem színpadi test a cél, akkor elegendőek az alapgyakorlatok egy izmosabb testhez.

Ártani nem árt, meg biztosan hozzáad valami pluszt, de te mint házi gyúrós nem nagyon fogod érzékelni. De aki akarja, csinálja.

Mert egy szinten túl nem csinálhatsz belőlük annyi volument,ami a fejlődéshez kell.Túledzed magad,mert hosszabban tart a regenerációd.

Vegyük a guggolást.

Lábra mondjuk csináltál kezdőként 15sorozat guggolást,heti 3*5öt.

Később maga a combfeszítőkre kell enny,vagy több.

Viszont,ha heti 20szériát,azaz 10 et lenyomst guggolásból,az biztos,hogy nem hevered ki a köv edzésig csütörtökig,vagy péntekig.Nem fogsz guggolni.Helyette lábtolózol,vagy más kevésbé fárasztó gyakorlatot csinálsz.

Felhúzás.Jó hátgyakorlat.De csak felhúzással sem fogsz sokáig jutni.

Kezdő szinten elég az alapgyakorlatok,mert még nem kell akkora volumen.Haladó szinten is megmaradnak,de nem az összes sorozatott azzal nyomod le.

Testépítésről beszéltem.

7#vagyok.Lehet,hogy nem voltam érthető.Pont azt írtam,hogy kell csinálni őket.Haladó szinten.Kezdőként azért felesleges,mert ezekkel az alapgyakorlatokkal fejlődsz.Többizületes gyakorlatokat használsz.Minek tökölnél lábnyújtással például 5*5öt?Semmi értelme,mert attól nem fogsz nőni.De mikor haladó lettél és nem 40kilóval guggolsz,akkor már kell más gyakorlatokat is belevinni a programba.

Tehát nem kell kihagyni.Még a súlyemelők is csinálnak izolációs gyakorlatokat,pedig azok aztán tényleg csak két fogásnemben kéne,hogy erőssek legyenek.Ha igaz lenne,hogy nem kellenek,akkor miért csinálják?Helyette csinálhatna +4,5 szakítást is akár.

Nem tudom ki terjeszti ezt a baromságot.Kellenek.