Mennyi kalóriát vigyek be tömegeléshez?

16 éves vagyok, 166cm és 60 kg. Februárban még 92kg voltam... Onnan fogytam le erre a súlyra. Nagyjából másfél hónapja járok konditerembe és szeretnék fejlődni is, de nem tudom, hogy mennyi kalóriát kéne egyek, hogy izmot tudjak építeni. Rólam annyit, hogy elég lassú az anyagcserém és ennek, plussz a régi súlyom okából nagyon félek attól, hogy vissza fogok hízni. Ha nem is 90kg-ra de nekem a plusz 10 kg is egy kisebb traumának érne fel. Ezért is nem nagyon merek enni a hétköznapokban túl sokat nehogy hízzak. Voltam már 58-59kg is, mert nem mertem enni. Most elhatároztam magam, ha valamit csinálok csináljam normális, de nem tudom, hogy a táplálkozásom megfelelő-e. A napi fehérje adagomat mióta edzek minden nap sikeresen tudtam teljesíteni. Viszont a kalóriaszámmal hadi lábon állok. Eddig kb ilyen 2000 kalória körül ettem és, úgy látom, hogy ezzel a mennyiséggel nagyjából tartom a súlyom, talán még egy kicsi deficitbe is vagyok. Ezért gondolom, hogy a 2400 kalória jó lehetne a tömegelés szempontjából. Ez így valyon megfelelő lenne?