fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Heti 3x Edzek, szombat és...

Heti 3x Edzek, szombat és vasárnap elég hasra edzeni??

Figyelt kérdés

#edzés #gyúrás #edzésterv
2020. okt. 17. 16:54
 1/10 anonim ***** válasza:
Miért nem teszed az edzéseid végére? Én is heti 3x edzek és minden edzés végén csinálok rá két gyakorlatot.
2020. okt. 17. 17:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
0%
Hasra nem is annyira fontos edzeni.
2020. okt. 17. 17:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
73%
2-es, szerintem inkább maradj csendben. A törzsizmok edzése igenis fontos. Ebbe pedig a hasizmok is erősen beletartoznak.
2020. okt. 17. 17:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
59%
#17.49 Rendben, elnézést kérek! Megadnád a felhasználóneved, hogy legközelebb kitől kérjek engedélyt, mielőtt válaszolok? Amúgy egy normálisan összeállított edzés során kap annyi terhelést a has, hogy egyensúlyban legyen a test több részével. Ha kockákat akarsz, akkor érdemes külön edzeni rá. Bocs még egyszer, hogy ide mertem írni.
2020. okt. 17. 17:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
52%
Pont hogy a kapott terhelés miatt kell edzeni, hogy bírja, és a gyakorlatoknál tudja szabályosan csinálni a testtartást.
2020. okt. 17. 17:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:
Kössz mindenkinek, Valaki tud be linkelni has/törzs edzést kB 5 perceset
2020. okt. 17. 18:34
 7/10 anonim ***** válasza:
Igen, a hasat nagyon fontos edzeni. Akkor lesz sérved, meg akkor sérülsz le, ha nem edzed meg eléggé a hasat
2020. okt. 17. 19:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:

2-nek igaza van, sokat egyátalán nem edzenek hasra és itt nem hobby testépítőkről beszélek, elit testépítők, erőemelők stb...


Megfelelő gyakorlatok mellett igazán nem kíván extra oda figyelést.


Nem alaptalan amit mond.


Nyílván jó rá edzeni, de nem kell olyan szinten eköré tervezni az edzésed, hogy hetente többször megterheled...

2020. okt. 17. 21:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:

Hát, nem lehetnek valami komoly erőemelők.

Louie Simmons a világ egyik leghíresebb erőemelő edzője, ő pl azt mondja, hogy minden edzésen csinálj valamit törzsre. Akár pihenőnapon is..


De a kínai súlyemelő edzők is megmondják, hogy a has edzése rettentően fontos

2020. okt. 17. 21:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 A kérdező kommentje:
Akkor elég szombat vasárnap vagy minden edzés végén?
2020. okt. 17. 21:09

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!