Szerintetek ha nem Guggolok, csak felhúzok meg ...?

Hacsak nem szumózol, a felhúzás nem dolgozza meg eléggé a combfeszítőket ahhoz, hogy kihagyhasd a guggolást.

Ha mellette profi szinten kerékpározol, akkor elmaradhat a rendszeres guggolás.

Nem kötelező guggolni. Létezik ezernyi más gyakorlat is combfeszítőre. Viszont a felhúzás nem elég. Eleve a mozgástartomány töredéke a guggolásénak, plusz a terhelés jellege is más. A legtöbb esetben nem a combfeszítő szokta bekorlátozni a felhúzást, mivel kevesebb dinamikus inger éri felhúzás közben.

Tavaly ~fél évre abbahagytam a felhúzást, guggolás még úgy ahogy ment. A felhúzásom nem csökkent drasztikusan, 3 edzés alatt visszahoztam. Most az utóbbi fél évben viszont a guggolást hagytam abba a vírus miatti terembezárás miatt, felhúzni tudtam otthon. Augusztusban kezdtem el újra guggolni, hát siralmas a helyzet. :D Összesen kb. 2,5-3 hónap mire visszajön az az erőszint a combfeszítőbe, ami márciusban volt.

Önmagában nem elég a felhúzás. Ha végképp ragaszkodsz a lábgyakorlatok száműzéséhez, a felhúzást csinál szumóban, vagy/és emelvényről, bakról. Az jobban odaver a comboknak.