Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Létezik, hogy valakinek...

Létezik, hogy valakinek súlyzózás közben eltörjön a karja?

Figyelt kérdés
27/f vagyok 51 kg és csonttömeg csökkenésem illetve bechterew autoimmun betegségem van. Előbbi a csontritkulás előfutára ami részben a betegségem részben pedig a megmagyarázhatatlan soványságom miatt alakult ki. Doktornő szerint bármit sportolhatok amit fizikálisan bírok. Ezért 6 kilós kézisúlyzóval edzek mert azt olvastam, hogy 30 éves korra eléri az ember a max csonttömeget és szeretnék addig magamon vmit erősíteni, ha már világéletemben ilyen madárcsontú voltam. Viszont félek, hogy kettétörik az alkarom a gyengébb csontom miatt habár nem is fáj csak a klasszikus fáradtságot szoktam érezni. Jogos a félelmem? Mi a jele egyáltalán a törésnek? Mit tanácsolnátok, hogy megerősödjek és visszanyerjem a csontsűrűségem? Elég lenne nekem már egy 65 kiló is.

2020. aug. 23. 14:10
1 2
 1/11 anonim ***** válasza:
100%

A fizikai terhelés jót tesz a csontsűrűségnek ez tény.

Ha aggódsz akkor kezdjed kisebb súllyal. Vagy gumiszalaggal ami kisebb terhelést jelent.

2020. aug. 23. 14:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
100%

" eléri az ember a max csonttömeget "


én úgy tudom, hogy a csonttömeg/sűrűség attól függ, hogy mit csinálsz. ha 70 évesen elkezdesz edzeni, akkor 70 évesen is nőni fog a csontsűrűséged, mivel adaptál a szervezet. a csontvégek záródnak le csak teljesen, és módosíthatatlanul. minden más adaptív.

2020. aug. 23. 15:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 A kérdező kommentje:
#2: Akkor nem létezne csontritkulás mint betegség. Bocsi de ez butaság sztem amit írtál.
2020. aug. 23. 16:08
 4/11 anonim ***** válasza:
Noknel 40 eves korig erdemes kalciumgazdagon etkezni, addig beepul kabe.
2020. aug. 23. 16:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 anonim ***** válasza:
100%
Mint mondtam attol fugg, h terheled e vagy sem. A betegsegeket meg ne soroljuk mar a "normalis"hoz.
2020. aug. 23. 18:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 anonim ***** válasza:
Elvileg talan nincs meg csontritkulasod. En annyit tudnek javasolni, hogy olvasd el mibe van sok Ca. Peldaul makban van, vagy sajtban, azt egyel sokat ha csontritkulassal is jar a Bechterev. En ugytudtam hogy gyalladassal jar es amiatt romlik a gerinc. Szerintem csinalj tornagyakorlatokat, fekvo, gugolas, szerintem azert sulyzozhatsz, olyan eros csontritkulast meg nem okoz sztem max idosebb korodban, de egy orvost kerdezz meg errol konkretan, hogy milyen a csontjaid allapota. Sztem a joga, legzogyakorlatok es az ayurveda segithet neked. :)
2020. aug. 23. 23:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:
100%
Csontritkulasrol meg hogy alapvetoen az idosek is sokan siman emelnek nagy sulyokat es tornaznak egy atlagos csontritkulassal igy allj hozza. Inkabb az izuleteik merevek es az izmaik spasztikusabbak, nem a csonttal van a baj.
2020. aug. 23. 23:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
100%
Bármikor eltörthet a kar, alvás közben is. Mondjuk arra felkelsz. Mert fáj.
2020. aug. 24. 16:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 A kérdező kommentje:

#8: Egyéb értelmes komment? xD

#7: Ezt miből tudod? Azért egy világéletében sokat mozgott, idős és viszonylag egészséges férfi embernek vállalhatóan jó állapotban vannak 60 felett is a csontjai, hogy ne legyen csontritkulása. Akik 60 felett dolgoznak min. könnyű fizikai munkát egynek sincs ilyen gondja. Ez inkább a többszörös gyereket vállaló idősebb nőket érinti akiknek az alkatuk is vékony.

2020. aug. 24. 21:12
 10/11 anonim ***** válasza:
Kérdező ugye az alap kérdés, hogy eltörhet e. Igen eltörhet, bármikor eltörhet, alvás közben is akár. Amúgy a csontokat a súlyzózás erősíti, a sok terhelés hatására erősödik és ellenállóbb lesz. Szerintem ennyitől nem kéne kettétörnie. Amúgy is a súlyzózás erősíti a csontot mert terheli. Hesteg 8 vagyok.
2020. aug. 24. 21:16
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!