Normális, hogy 6 év edzés és most 2 év stagnálás után egy új edzéstervtől 3 hónap alatt 10 kilót erősödtem fekvenyomásban?
Figyelt kérdés
2020. aug. 18. 17:06
3/5 A kérdező kommentje:
Sokmindenben.
Konjugált periodizáció, az alapgyakorlatokat alig csinálom, helyette gyakorlatvariációkból csinálok 1 ismétléses maxokat, plusz van dinamikus edzés amikor 65-80%-os súlyokkal csinálok 10*3-akat vagy 5x5-öket.
2020. aug. 18. 17:34
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem normális. Egy szörnyeteg vagy, kihoztad magadból a szunnyadó bestiát!
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Ha egész eddig magasabb ismétléssel dolgoztál, már alapból a változás ténye is dobhat rajtad egyet, de ami al egtöbbet hoz tervektől függetlenül, hogy gyakorlod az 1 ismétléses max (vagy közeli) ismétléseket. Ettől már önmagában is sokat fejlődik az 1ismétléses max
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!