Mitől lehet a fogyás stagnálása?
Figyelt kérdés
109-ről kb 6-8 hét alatt sikerült lefogyni 102-re.4 hónapja edzek újból(tai-box,kyo),+6 hete kettlebell-el erősítek,a saját testsúlyos edzés híve vagyok,igyekszek otthon megoldani a"kondi"-zást.H-sz-p küzdősport,k-cs-sz kettlebell,v-pihi.Megy a fehérje,l-karn,amino.Valamit biztos nem jól csinálok,mert egyszerüen nem bírok lejjebb fogyni(192cm vagyok.38 f),pedig volna még miből....Érzem hogy állóképesség,erő terén javulok,kajára is igyekszek figyelni,néha lemegyek 100.5kg-ig,de valamiért megállt a fogyásom.Vajon miért?2017. jan. 6. 05:02
1/5 anonim 
válasza:
válasza:"kajára is igyekszek"
Olvastam a leírásod, végig vártam mikor térsz rá az étrendedre, de nem tértél rá...
Hát ezért nem fogysz...
2/5 A kérdező kommentje:
Bocsi.Kb 5 körül fehérje turmix+búzapehely(esetleg egy műzli szelet még).Korán kell kelnem sajnos.Reggeli(kb 9 körül)2-3 szelet kenyér(teljes kiörlésü,graham,rozs)pár szelet sonka/szalámi,valamilyen zöldség(ubi,paprika,paradicsom),semmi vaj,margarin,stb+kicsit később 1 alma.Ebéd főtt étel(pöri,csirke,mint álltalában-valami tartalmasabb,annyi,hogy lehetőleg kevés körettel).3 körül(mivel edzés lessz),valami laza de mégis energiát ad.Teje rizs,búzapehely,banán,alma,stb.Vacsi(edzés után)Fehérje túrmix(+búzapehely),saláták,néha magvas kenyér,szalámi.
2017. jan. 6. 06:23
3/5 A kérdező kommentje:
Szinte biztos hogy a kajával lehet a baj....Nincs kalória deficit,csak ez lehet nem?
2017. jan. 6. 06:25
4/5 anonim válasza:
válasza:Ennyi búzapehely egy disznónak is sok lenne, te meg állítólag fogyni akarsz, mégis egész nap azt zabálod.
5/5 anonim válasza:
válasza:Lehet, hogy nincs kalóriadeficit, vághatsz még a szénhidráton. De más ok is lehet, lelassulhat az anyagcsere, hormonálisan megzuhanhatsz. De mivel elég sokat eszel, így valószínűbb, hogy nincs meg a deficit.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!