Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mi a véleményetek erről az...

Mi a véleményetek erről az otthoni edzéstervről?

Figyelt kérdés

Sziasztok, ez lenne az edzésterv.

1.nap mell-fekvőtámasz 12x3

pozitív nyomás 12x3

mell nyomás 12x3

2. nap hát-torzsemeles 12x3

-kar emelgetés 12x3

-fureszeles 12x3

-evezés 12x3

3. nap kar -tolodzkodas 12x3

lórugás 12x3

fekvőtámasz szűk tartásban 12x3

----------------------

karhajlitas-12x3

koncentralt karhajlitas-12x3

húzódzkodás 12x3

4. nap láb álló vádli 12x3

üllő vádli 12x3

guggolás 12x4

kitörés 12x4

5. nap váll nyakból nyomás 12x3

állig húzás 12x3

előre emelés 12x3

oldalra emelés 12x3

6. nap has haspres 12x3

csípő emelgetés 12x3

plank 30mpx3

labemeles 12x3

#edzésterv

2020. aug. 3. 23:44

1/2 anonim

válasza:

Nem tudom milyen eszközeid vannak otthon. Ez ugye nagyban befolyásolja a dolgokat.

De alapból sem jó terv szerintem. Kevés időd van egy egy edzésre? Csak azért mert nagyon szét van bontva. Pl a hast nem is raknám Külön napra. Főleg csinálnám 2-3 naponta attól függően hogy regenerálódik az izom.

Szerintem inkább nézz valamit az interneten. Megbízhatóbb forrásból. Egy nagyobb youtube csatorna esetleg egy jobbra értékelt applikációt tölts le.

2020. aug. 4. 00:28

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Ettől nem leszel kipattintva mostanában

2020. aug. 4. 06:18

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mit gondoltok erről az edzéstervről?