Mi a véleményetek erről az otthoni edzéstervről?

20 éves vagyok, eddig nem mozogtam semmit. Terembe nem tudok menni, bizonyos okok miatt.

178cm magas vagyok, és 65kg. Kevés rajtam az izom, és sok a zsír.

Heti 3 edzésnap:

1.

-50db fekvőtámasz

-50db guggolás

-50 felülés haspadon

-60perc szobakerékpáron

-20 fekvenyomás 20kg-os kétkezessel

-50 evezés, tárogatás 5kg-os egykezessel.

Étrend:

Reggeli: Tojás: 3 fehérje, 1 sárgája, hozzá teljes kiörlésű kenyér. /zabkása

Ebéd: Csirkemell rizzsel, vagy hal rizzsel, vagy pulykamell zöldségágyon

Vacsora: zabkása. (passz... Ritkán vacsorázok...)

A célom egy vékonyabb, de kevés testzsír százalékos izomzat kialakulása lenne. Nemrég találtam rá a bringázás szenvedélyére. Imádom. A hosszú távú célom az lenne, hogy egy kerékpárversenyen el tudjak indulni, emiatt szeretném magát a testemet helyrehozni. Minden tanácsot szívesen várok. Terembe nem tudok lemenni, mivel a legközelebbi terem nagyjából 80km-re van, és heti háromszor, az útiköltség illetve a terembérlet, eléggé megviselné az anyagi helyzetem.