Edzek, vagyis a formasodas a terv. Odafigyelek a kajára,a bevitt kaloriakra, arra is,h mennyi szénhidrát, mennyi fehérje,illetve ezek milyen kajakbol. Edzeni viszont nem tudtam,ha holnaptól újra edzek és tisztán étkezek,akkor nem rontottam el ugye?

Egész múlt héten nyaraltam, ettem pár kanál Nutellat, 1 gofrit, turorudit, 2 palacsintat, fagyikelyheket, pizzát, gyrost pitában, nachost, sok - sok dinnyét, de persze figyeltem itt is a kalóriákat, sok csirkemellet és salátát is ettem. Ha megint odafigyelek, akkor minden ugyanúgy lesz, ugye? Hízni nem híztam, és a testem se változott.