Elkezdtem edzeni sajnos nehezen hizok milyen szénhidrátot vagy fehérjét ajánlanátok?
Figyelt kérdés
2020. aug. 1. 16:43
1/4 Pawel166 
válasza:
válasza:Egyél sokat, eddz progresszíven. Ha erősödsz minden renben van. Ha nem erősödsz, pedig az edzésed rendben van (kezdőként egy ICF 5x5-öt vagy ICF 2.0 edzést ajánlok), akkor többet kell enned, ha nem tudsz már többet enni igyál tömegnövelőt.
Ebből az olcsóbb verzió, zablisztet, banánt, ha nincs meg a napi 2g/tskg fehérje, akkor fehérjét is összeturmixolsz tejbe.
A drágább hogy veszel tömegnövelőt a tápkieg boltban, kb mindegy milyet csak ne a legszarabb kategoriásat.
Mindkettő hatni fog, mivel plusz kaloria, szükséged viszont csak akkor van rá, ha szilárd tápanyagból nem tudsz eleget enni.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Tomegnovelot semmifelekeppen nem ajanlanek..
Tapkiegre gondolsz a ket makrotapanyag alatt, vagy szilard elelmiszerre?
3/4 A kérdező kommentje:
Táplálékkiegészitőre
2020. aug. 2. 08:26
4/4 anonim válasza:
válasza:Ch felesleges, tele van vele minden elemiszer, igy is tobbet eszunk brlole, mint kellene. Hobbi szinten mrg a feherje is majdnem mindegy, annyi, hogy ne szoja legyen, meg lehetoleg allati.(a teljes amino profil miatt) a tobbi mar csak a penztarcad vastagsagan mulik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!