Ha tömegnövelés a célom és hajlamos vagyok zsírban hizni sajnos. Akkor testsulykilogramonként mennyi fehérje, zsír, szénhidrát kell? Válaszokat elöre kököszönöm.
Figyelt kérdés
2013. aug. 24. 18:59
1/5 anonim 
válasza:
válasza:a fehérje legyen 2g x ttkg. A zsír pedig 1g x ttkg.
A ch-t pedig majd be kell lőni úgy, hogy heti max 0,3-0.5 kg tömegnövekedés legyen. Ha ennél több, akkor elveszel a ch-ból 30-50 grammot, ha pedig nem megy a tömegesedés, akkor növeled a ch-t.Kezdésnek legyen 4g x ttkg.
2/5 A kérdező kommentje:
De szerinted hány grammal kezdjem a szénhidrátot.Ja és most az a célom szálkásitok utána tömegnövelés.
2013. aug. 24. 19:08
3/5 anonim válasza:
válasza:Írtam, hogy 4g x ttkg körül legyen kezdésnek. De ha most alacsony ch-n vagy akkor fokozatosan emeld ide.
4/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm:)
2013. aug. 24. 19:13
5/5 anonim válasza:
válasza:4 gramm/tskg jó lesz, én 6 g/tskg chval tömegelek, de ez másnak sok lenne.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!