Tömegnöveléskor hogy vigyek be ennyi szénhidrátot? Többi lent.

Gyakran mondják, hogy az általánosan elfogadót napi felérje beviteli érték az 2 x tkg, a szénhidrát pedig 4 / 5 x tkg. Nos az én esetemben ez úgy néz ki hogy fehérjéből 2 x 85kg = 170g fehérjét kell bevinnem, ezzel nincs is baj viszont a szénhidrátbevitel már igen komoly gondot jelent számomra. Az én esetemben 5x 85kg = 425g szénhidrát kellene egy nap. Tételezzük fel hogy ennek a tetemes részét köretből azaz rizsből vagy tésztából akarom megoldani.100g rizs = 77g szénhidrát. Ha 425g szénhidrátot akarok fogyasztani akkor jelen esetben 550g NYERS rizsre lesz szükségem. Köztudott, hogy a rizs tömege főzés után kb a 3x-ára nő azaz 550g nyers rizsből lesz kb 1,5 KG FŐTT rizs. A kérdés lényegében az hogy most komolyan másfél kilogrammnyi rizst kéne bezabálnom minden egyes nap? Én nem tudom hogy ti hogy vagytok vele, de nekem az kb 3 fazékra jönne ki. ez egy hétre is elég lenne nemhogy egy napra, pedig én aztán tudok zabálni. Nyilván fel lehet ezt dobni reggelire pl zabbal, esetleg nap közben 50g szőlőcukorral, de még igy is rengetegnek tűnik. Én számolok el valamit, vagy ezt tényleg ennyire komolyan kell nyomni a sikeres eredmény érdekében? Tömegnövelőt nem áll szándékomban szedni! .