Egyik ismerősöm úgy szálkásít, hogy nem csinál kajából deficitet, hanem biciklizik két naponta 50 kilóméter és így van deficitben. Ezt hogy tudja megcsinálni? Én is akarok így. nem tudom megvonni a szénhidrátot.

Ez baromság.

Ha túl sokat kardiozol nem lesz erőd a súlyzós edzésre. Akkor pedig nem fog fejlődni az izomzatod. Ezzel a módszerrel az ismerősöd nem csak zsírt éget, hanem nagyon sok izmot is.

Ha biciklista szeretnél lenni akkor jó a terv. Ha testépítő vagy csak egy jobb testet szeretnél, akkor nem.

Bocsánat, azt nem olvastam, hogyha lecsökkented a szénhidrátot jönnek a rohamok.

Ez esetben próbáld meg a zsírt csökkenteni. Ha ez se megy vagy keress fel orvost vagy tegyél le a szálkásításról.